Se você não consegue permanecer em solitude e silêncio, já nasceu escravo.
Na Revista Prana Yoga Journal desse mês, compartilhando com vocês:
Com o crescimento explosivo de redes sociais, a vida das pessoas está mais saturada de tecnologia do que nunca, o que transforma em desafio estar em contato com a sua natureza silenciosa interior ao mesmo tempo em que está verificando as novidades de seus contatos. Checar se há mensagens no celular, e-mails ou redes sociais não é apenas uma distração mas uma indução á ansiedade, de acordo com Lina Stone, ex-executiva da Microsoft que realizou uma pesquisa sobre os efeitos dos computadores na saúde humana; ela explica que o desejo de não perder nenhuma novidade junto com uma postura física totalmente incorreta e uma respiração pobre, são combinações que ativam o estado instintivo tipo "lutar ou fugir".
Quando estiver conectado com seus gadgets, reconecte-se com algo que eleve seu ânimo, feche os olhos antes de escrever uma mensagem, respire durante um minuto, pause e repita algum mantra; você precisa desse instante para dar um passo atrás e apertar o seu botar "reiniciar", pausar a ansiedade e então você voltar para sua tarefa com uma mudança de perspectivas.
Namastê!
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